Sedentarismo en la era tecnológica, ¿Cómo evitarlo?

 Eros Eduardo Ruiz Romero

Inicialmente, el hombre primitivo a lo largo de la historia ha hecho de su cuerpo una herramienta para suplir sus necesidades, ya que no contaba con instrumentos que le facilitaran su trabajo, y por ende su cuerpo solía estar en una estado físico activo la mayor parte del tiempo, por el contrario, a día de hoy las tareas y/o actividades realizadas por la humanidad tienen un complemento tecnológico de gran ayuda e importancia para que el trabajo sea mucho más rápido y preciso. Teniendo en cuenta a día de hoy que la mayoría de trabajos tienden a excluir el factor de esfuerzo físico y se ven cada vez más, los de caracter analitico y de razonamiento, donde la mayoría se realizan a través de una pantalla, por varias horas al día, lo que se convierte en un problema social de salud a mediano y largo plazo. Y es lo que se expondrá en el presente texto.

A medida que las sociedades se desarrollan junto con la tecnología, los hábitos de las personas cambian y no siempre son cambios positivos, si bien la tecnología apoya y sistematiza procesos, las personas deben hacerse responsables de su salud mediante diferentes actividades que los lleve a su salud plena, ya que si permanecen mucho tiempo estáticos se queman menos calorías de los normalmente recomendado, lo que provocaría un aumento de peso y un desequilibrio en el metabolismo haciendo que este sea más lento, en segundo lugar y en el peor de los casos, los índices de muertes por enfermedades cardiacas, diabetes, colesterol alto entre otras, ocasionan una tasa bruta de mortalidad mayor, en contraparte hay ciertas empresas farmacológicas que se benefician de dichas necesidades, lo que quiere decir que hay un mercado donde claramente existe una demanda y una oferta. 

La sobrecarga laboral también es un factor importante, ya que si un empleado está obligado a terminar sus labores y gestiones, su prioridad sería terminarlos mientras ingiere sus alimentos pensando que ahorra tiempo y son prácticas que son muy comunes a día de hoy, algo que no debería normalizarse ya que se estaría deteriorando su salud. Principalmente es bueno dejar 15 minutos para ingerir los alimentos de manera pausada, masticando correctamente la comida, lo mismo ocurre con los niños ya que no son la excepción, además hoy en día debido a la alta densidad de videojuegos y canales tecnológicos que tienen a su disposición, pueden estar horas y horas detrás de una pantalla y de manera inconsciente comer empaques azucarados los cuales tienen altas cantidades de calorías vacías que generan saciedad lo que provocaría una degradación en la salud. Así pues, existen varias empresas que identificaron este problema y comenzaron a diseñar escritorios electrónicos que permiten elevar la altura del mismo con el fin de que la persona trabaje de pie y luego volverse a sentar, adicional a esto están las mini caminadoras que pueden ser de gran utilidad para mejorar la circulación de sangre en el cuerpo y aumentando la actividad física a lo largo del día. 

Para concluir nos podemos dar cuenta que si en esta tecnosfera que avanza tan rápidamente, no se crean correctas rutinas alimentarias y de cuidado personal, no sirve de nada trabajar incansablemente por los avances tecnológicos si al final la salud se va deteriorando y en consecuencia la productividad se ve afectada, lo que genera un impacto económico visto desde un punto de vista social y empresarial, ya que a largo plazo no le conviene a las empresas tener trabajadores indispuestos que no cumplan con un rendimiento óptimo.